责任和担当是 个人在日常生活和工作中所必须承担的义务和职责，以及与之相关的勇气、决心和行为。具体来说：

责任

定义：责任是指一个人在做事情之前，会考虑行为的后果，明确什么该做，什么不该做，这种意识被称为责任心。

表现：责任具体表现为对自己的决策和行动负责，不推卸责任，勇于承担自己应尽的义务和责任。

意义：责任是一个人对于家庭、生活、教育所要去做的和所要去面对和承担的，是必须承担的使命。

担当

定义：担当是指专门做某事的人，要勇于承担重任和担负起自己的责任，是一种勇气和魄力的体现。

表现：担当具体表现为在面对困难、挑战和责任时，主动承担并努力去解决问题，不退缩或逃避。

意义：担当是责任的承受，独立思考，独立做事，独立自醒，能够依靠自己的力量，积极主动地承担社会责任，为社会做贡献，实现人生价值。

建议

培养责任感：在日常生活和工作中，要有意识地培养自己的责任感，时刻提醒自己要对行为和决策负责。

勇于承担责任：面对困难和挑战时，要勇于承担责任，不推卸责任，积极寻找解决问题的方法。

独立思考和行动：要有独立思考的能力，不盲目跟从他人，同时要勇于行动，不回避困难。

关注社会责任：作为社会的一员，要有强烈的社会责任感，为社会的和谐与发展贡献自己的力量。

通过以上建议，可以更好地理解和践行责任和担当的重要性，从而在个人成长和社会发展中发挥积极作用。