人要有价值有尊严地活着，可以通过以下几个方面来表达：

自尊自爱：

自尊自爱是力求完善的动力，是一切伟大事业的渊源。一个人只有先自尊自爱，才能有足够的勇气和信心去面对生活的挑战，维护自己的尊严。

坚定信念：

人的尊严可以用一句话来概括，即他的信念。信念比金钱、地位、权势，甚至比生命都更有价值。一个有着坚定信念的人，能够在困境中保持从容与坚定，不因外界的诱惑或压力而丧失尊严。

保持乐观：

笑着就是让我们保持尊严。无论生活多么悲惨，都应该有笑声。笑声是我们能够给予自己的最大奖赏，而且笑得要有力量。保持乐观的态度，不仅能够让自己活得更快乐，也能够赢得他人的尊重。

自我认知和自我表达：

实现尊严需要通过自我认知、自我掌控和自我表达。当一个人能够自我肯定和自我表达时，他的尊严感才能够得到保障。了解自己的优点和缺点，潜在的弱点和优势，才能更好地维护自己的尊严。

保持原则和底线：

在与人相处时，要有以心换心的态度；行走社会时，要有谦虚谨慎的原则；为人处世时，要有不卑不亢的性格。无论身处何种境遇，都要坚守自己的原则和底线，不为蝇头小利而丧失尊严。

勇于面对挑战：

有尊严的人，有信仰，他可以为理想死去，而无怨无悔。面对生活的种种挑战，要有勇气和毅力，不轻易放弃，维护自己的尊严和荣誉。

通过以上这些方式，人可以活得有尊严且有价值，不仅是对自己的尊重，更是对生活的尊重。