一、古代养生大师

荣启期

春秋时期养生家，提出“三乐”思想（知足、寡欲、常乐），为我国养生文化奠定理论基础。

陈彤云

国家级名老中医，主张五脏六腑健康是养生核心，强调饮食平衡、心态平和，避免补药。

张缙

91岁高龄仍保持良好状态，主张动静结合，以太极拳和静坐调息为养生方法。

路志正

提出“三不过”养生法：饮食不过量、运动不过度、情绪不过激。

邓铁涛

广州中医药大学教授，强调中医整体观念，主张结合食疗与运动调养。

二、现代中医养生专家

程莘农

针灸专家，联合国教科文组织非遗传承人，主张针灸与养生结合。

颜德馨

疏血化瘀疗法创始人，提出“疏其血气，令其条达而和平”的治疗原则。

陆广莘

首届国医大师，著有《健康·保健·治病必求于本》，强调养生需从根本出发。

徐锡山

87岁高龄仍活跃，每日干嚼30克枸杞，饮食清淡，坚持锻炼。

罗仁

痛风患者常用丝瓜茶（丝瓜+土茯苓+绿茶）辅助降尿酸。

三、其他领域养生名人

马寅初：

经济学者提出热冷浴健身法，通过温度变化调节身体机能。

李洪亮：道家养生专家，创编八段锦与辟谷养生法，著有《雷法精要》等书籍。

四、养生理念与方法总结

饮食调理：强调五色养五脏、八分饱、清淡饮食，如枸杞炖鸡、丝瓜茶等。

运动养生：动静结合，如太极拳、冥想，需持之以恒。

心态与习惯：保持平和心态、规律作息，避免过度欲望与压力。

以上人物结合传统智慧与现代实践，为养生领域提供了多维度的启示。