自我调侃的意思是指 用言语戏弄、嘲弄自己或他人，通常带有幽默或自嘲的成分，用于缓解紧张气氛或调节心情。自嘲是一种心理调节的方式，显示出一个人的聪明智慧和随机应变能力。调侃则更广泛地用于朋友之间的幽默玩笑，有时也带有轻微的讽刺意味。

具体来说，自我调侃可以是在遇到尴尬局面时，通过幽默的方式化解紧张情绪，例如：“哎，都怪我，如果我长得再帅那么一点点，也不会有这种情况出现。”。而调侃他人则可能是在轻松愉快的环境中，通过诙谐的语言来调节气氛，例如：“你这是在调侃我吧。”。

需要注意的是，自嘲和调侃虽然都有戏谑的成分，但自嘲更侧重于自我解嘲，显示出一种豁达和乐观的态度，而调侃则可能带有一定的攻击性或讽刺意味，需要根据具体语境来判断是否合适。