在面试中进行自我评价时，应该 突出关键技能与经验，清晰地阐述与应聘岗位相关的关键技能和经验，并通过具体的数据和成果让面试官直观感受到你的能力。例如，如果你应聘平面设计工作，可以描述：“熟练掌握PS、AI等设计软件，曾主导公司多款产品宣传海报设计，其中一款海报使产品销量提升了30%。”

同时， 结合岗位需求定制自我评价，如同不同形状的拼图需要独特的“碎片”来完美契合。比如，应聘销售岗位时，可以说：“拥有超强的沟通能力，能迅速与客户建立信任关系，曾经在一周内成功开拓5个新客户，为公司带来10万元销售额。”

此外， 展示个人特质与软技能也是非常重要的。例如，适应能力可以这样表达：“新环境对我来说就像冒险的乐园，入职新公司一周内，我就能熟悉所有工作流程并高效投入。”

使用 实例增加可信度，可以让自我评价变得鲜活起来。例如：“面对客户对产品的复杂投诉，我深入分析问题，协调多个部门，在24小时内给出让客户满意的解决方案。”

避免使用空洞的自我评价，如“我工作努力、认真负责”等套话，而是要有具体、实在的描述，让面试官看到一个真实、有血有肉的你。

最后， 保持积极的心态和自信，展示你对未来工作的热情和信心。例如：“我具有积极向上的生活态度，在工作中树立了强烈的事业心、高度的责任感和团体精神，我自信能凭自己的能力和学识在以后的工作和生活中克服各种困难，实现自我的人生价值。”

综上所述，一份优秀的面试自我评价应该结合个人关键技能与经验、岗位需求、个人特质与软技能，并通过实例增加可信度，同时保持积极的心态和自信。