向女友道歉挽回时，以下几点是非常重要的：

真诚道歉：

首先要确保你的道歉是真诚的。这意味着你需要清楚地承认自己的错误，并且表达出你对所做事情的后悔之情。例如：“我知道我最近的行为让你很受伤，我真的很后悔。”

共情：

尝试站在她的角度思考问题，表达出你理解她的感受。例如：“我知道你不开心，这个事情怪我没有考虑周到，让你受委屈了。”

消除隔阂：

如果你的行为或言辞导致了分手或冲突，你需要主动找机会和她沟通来解决这个问题，消除两人之间的误会或矛盾。

提供支持：

如果她有困难或挑战，提供支持和帮助，展现你的关心和体贴。

尊重她的决定：

尊重她的感受和决定，不要施加压力，给她时间来决定是否愿意重新尝试。

以实际行动展现改变：

除了口头上的道歉外，你还需要通过实际行动来证明你已经从错误中吸取了教训，并且正在积极改变。

增加联系：

在拯救女朋友的过程中，增加联系和加强互动是非常重要的一步。你可以主动找到她，关注她的生活和情感，表达你对她的思念和关心。

维护联系：

尽量保持与女友的联系，但要尊重她的需要和愿望。在合适的时候，尝试建立友好的互动。

专注于自己：

除了努力挽回女友，也要关注自己的成长和幸福。一个健康、独立和有吸引力的自己可能更容易重新吸引她。

寻求专业帮助：

如果关系问题非常复杂或需要专业指导，考虑寻求情感治疗或咨询。

“亲爱的，我知道我最近的行为让你很受伤，我真的很后悔。我没有意识到我言语或行为的不当之处，我向你保证，我从心底里已经意识到错误，我愿意为我犯下的错误负责。我知道你不开心，这个事情怪我没有考虑周到，让你受委屈了。我承诺，我会把错误铭记于心，以后我不仅会改正，还会更加珍惜我们的感情。我会做一些让你感到温暖和幸福的事情，以表达我对你的爱意和关怀。”

希望这些建议能帮助你成功地向女友道歉并挽回这段感情。