在中国，起名字时使用的字数量并没有一个固定的限制，但通常有以下几种情况：

单字名：

有些人的名字只有一个字，这种情况比较少见，但在古代较为常见。

双字名：

这是最常见的情况，名字由两个字组成，如“岳飞”中的“飞”和“鹏举”。

三字名：

近年来，随着社会的多元化，三字名也越来越流行，比如“欧阳娜娜”。

关于起名字可用的字，以下是一些参考：

常见字：根据一些起名大全，常用的起名字包括“国”、“华”、“建”、“文”、“平”、“志”、“伟”、“东”、“海”、“强”等。

适合男孩的字：有些字特别适合男孩，如“茂”、“有”、“立”、“君”、“友”、“骅”、“骞”、“向”、“兴”、“纯”、“连”、“继”、“磊”、“宁”、“扬”、“欣”等。

适合女孩的字：有些字则更适合女孩，如“婷”、“瑶”、“妍”、“静”、“秀”、“丽”等，虽然这些字没有在上述列表中列出，但在实际起名中也非常常见。

综合来看，起名字的字大约有 2000个常用字可以选择。父母可以根据自己的喜好和寓意来选择合适的字。建议在起名时，除了考虑字的含义外，还要注意字的音韵搭配，使名字更加顺口和好听。