“沧海一粒”应为“沧海一粟”，这个成语出自北宋文学家苏轼的《前赤壁赋》。在这篇赋中，苏轼用“寄蜉蝣于天地，渺沧海之一粟”来形容人生短暂和渺小。这里的“沧海”指的是大海，“粟”指的是谷子，比喻一个人就像大海里的一粒谷子，非常渺小，微不足道。

苏轼，字子瞻，号东坡居士，是北宋时期的著名文学家、书画家，也是唐宋八大家之一。他因为反对王安石变法而被贬至黄州（今湖北黄冈市），并在那里度过了几年。在这期间，他两次游览了黄州赤壁，并分别写下了《前赤壁赋》和《后赤壁赋》，这两篇赋不仅描绘了赤壁的美丽景色，还表达了苏轼对历史和人生的深刻感悟。

因此，“沧海一粒”应为“沧海一粟”，这个成语与苏轼密切相关，通过这个成语，苏轼表达了对人生无常和渺小的感慨。