生活一地鸡毛时，可以尝试以下方法来安慰自己：

换个思路去想

看看自己拥有的，任何事情都有两面性，多看到积极的一面。

创造自己的精神世界

在精神世界里，你是放松的，可以用来疗愈现实的不完美。

简单生活

不杞人忧天，简简单单地生活，不为没有发生的事而担忧。

列出最重要的事

每日列3件最重要的事，减轻心理负担。

记录开心的事

每天在本上写3件你觉得开心的事，提醒自己生活中的美好。

接纳情绪，释放负面情绪

接纳自己的情绪，通过写日记、倾诉或艺术表达来释放。

寻找倾诉对象与支持系统

找到可以信任的倾诉对象，如亲人、朋友或辅导员，分享困惑和痛苦。

寻找积极的灵感与榜样

阅读成功人士的故事，获取勇气和启发。

积极寻求解决问题的方法

分清事实与感受，理性分析问题根源，制定解决方案。

转变思维方式

寻找积极的角度，回顾过去的成就和挑战，相信自己能克服困难。

微笑面对生活

别抱怨，别勉强，按自己的节奏来，微笑是面对生活的最好方式。

相信“这也将过去”

时间会过去，一切都会变好，这句话是低谷时期的最大慰藉。

寻找快乐

关注生活中的积极方面，培养感恩的心态，提升幸福感。

不为小事抓狂

控制愤怒，避免因无谓的小事影响情绪和判断。

积极面对挫折

面对低谷，积极寻求解决问题的方法，勇敢接受现实。

通过这些方法，希望能帮助你找到生活的平衡，重新找到幸福的感觉。