面对妈妈的去世，感到自责和悔恨是非常正常的情绪反应。以下是一些建议，希望能帮助你度过这个艰难的时期：

接受和表达情感

允许自己感到悲伤、痛苦和内疚。这些都是正常的情绪反应，不必压抑自己。

通过写日记、写信或与他人分享你的感受来表达你的情感。

反思和评估

认真思考一下自己的自责是否有客观依据。问问自己，是否有某些行为或决策是你认为可以改进的。

记住，没有人是完美的，你不需要为此承担全部责任。

寻求支持

和亲朋好友倾诉你的感受，他们的理解和支持会对你有所帮助。

如果感到无法独自应对，考虑寻求心理咨询师的帮助。

积极面对生活

尝试参与一些积极的活动，如运动、旅行或学习新的技能，这有助于转移注意力，减轻负面情绪。

专注于日常生活，尽量不让悲伤的情绪占据你生活的全部。

纪念和传承

通过参与慈善活动或照顾他人来纪念你的母亲，这可以减轻内疚感，并将你的爱传递给更多的人。

保留一些与母亲相关的物品作为纪念，同时也要学会放下过去，向前看。

自我宽恕

学会原谅自己，接纳自己的不完美。母亲也会希望你能过得更好，而不是一直沉浸在愧疚中。

请记住，处理失去亲人的情绪需要时间和耐心。不要急于求成，给自己一些时间和空间去适应和疗愈。