当朋友心情不好，不想说话时，你可以采取以下几种方法来安慰他们：

表达支持和倾听

用简单而真诚的话语让朋友知道，你愿意倾听他们的心声。例如：“最近发生什么事了吗？你想聊一聊的话我随时都在。”

做一个好的倾听者，先抛开自我，询问细节，让他们感受到你在认真倾听。

情感反馈和认可

给予情感上的支持，鼓励他们发泄自己的情感，让他们知道他们的感受是被理解和认可的。例如：“换了任何人都会这么想，不是你的错。”

通过非语言的沟通方式，如眼神接触、点头示意等，让对方知道你在关注着他们，理解他们的感受。

提供实际帮助

询问朋友需要什么帮助，提供一些实际的支持，比如帮助他们处理一些问题或提供一些建议。

如果朋友需要更专业的帮助，可以建议他们寻求心理咨询师或医生的帮助。

避免“但是”和“你应该”

在安慰时，尽量避免使用“但是”和“你应该”这样的词语，以免让对方觉得你在否定他们的感受或责怪他们。

分享相似的经历

适当的“共鸣”也能起到很好的安慰作用。分享你曾经也经历过的事情，让对方感受到他们并不孤单。

提供一个安全的港湾

为朋友提供一个可以逃避现实、放松身心的地方，比如你的家或你们共同喜欢的一个咖啡馆或公园。

给予适度的鼓励

一旦朋友开始采取行动去解决问题，提供信心和鼓励，让他们知道他们有能力克服困难并取得成功。

通过以上方法，你可以有效地安慰心情不好的朋友，让他们感受到你的关心和支持。记住，最重要的是让对方感受到你的理解和陪伴，而不是急于提供解决方案或评判。