一、田径类

1. 短跑（100米/200米/400米等）

2. 长跑（5000米/10000米等）

3. 跳远、跳高、跨栏

4. 投掷项目（铅球、标枪等）

5. 接力赛（4×100米等）

二、球类

1. 足球（サッカー）

2. 篮球（バスケットボール）

3. 排球（バレーボール）

4. 棒球（野球）

5. 网球（テニス）

6. 乒乓球（卓球）

三、水上运动

1. 游泳（水泳/自由泳等）

2. 冲浪（サーフィン）

3. 潜水（ダイビング）

4. 水球（水球）

四、体操与艺术类

1. 体操（艺术体操/竞技体操）

2. 花样游泳（艺术水球）

3. 冰上芭蕾（アイスボール）

五、户外与极限类

1. 攀岩（アクロバットリング）

2. 滑雪（スキー）

3. 攀山（ハイキング）

4. 潜水（ダイビング）

六、其他特色项目

1. 拳击（ボクシング）

2. 摔跤（レスリング）

3. 高尔夫（ゴルフ）

4. 马术（エクササイズ）

注：部分项目如马拉松、自行车等未单独列出，但属于常见运动项目。建议根据兴趣和体能选择适合的项目，并注意运动安全。