一、基础必备装备

瑜伽垫

功能：防滑、减震、支撑，保护关节并引导体式

推荐材质：PVC、橡胶，表面有防滑纹路

瑜伽服

功能：透气、舒适、弹性好，适合各种拉伸动作

类型：分体式（上衣+裤子）、连体装，颜色建议选择深色系

瑜伽砖

功能：辅助完成高难度动作（如站立前屈），提供平衡支撑

二、辅助工具类

瑜伽带/伸展带

功能：增加肢体柔韧性，辅助深度拉伸

瑜伽手套

功能：防滑手柄，增强手部抓地力，适合倒立、平衡等姿势

瑜伽毛巾

功能：吸汗防滑，适合高温瑜伽或流汗较多的体式

三、进阶辅助器材

瑜伽球

功能：降低动作难度，按摩身体接触部位，增强核心稳定性

瑜伽轮

功能：辅助背部伸展、脊柱放松及核心训练

瑜伽发带/头带

功能：固定头发，避免干扰，提升专注力

瑜伽枕/抱枕

功能：支撑颈部、背部，缓解疲劳

四、其他实用配件

瑜伽水瓶：

随时补充水分

瑜伽收纳包：收纳装备，方便携带

防滑瑜伽袜：减少滑倒风险，保持卫生

选购建议

材质：优先选择环保无毒的PVC或橡胶材质，避免化学残留

尺寸：瑜伽服需合身，避免过紧影响呼吸或过松导致滑动

品牌：高端品牌（如Liforme）的瑜伽垫采用环保橡胶和防滑系统，但价格较高

以上装备可根据个人需求和预算选择，初学者建议从基础装备入手，逐步搭配辅助工具提升练习效果。