健身设备种类繁多,以下是一些常见的健身设备及其名字:
跑步机:
模拟跑步或快走的运动,增强心肺功能。
椭圆机:
一种低冲击力的有氧器械,适合全身运动。
划船机:
模拟划船运动,锻炼上肢和核心肌群。
健身车:
强化下肢肌肉,改善心血管健康。
哑铃:
进行力量训练,改善身体对称性。
杠铃:
进行深蹲、卧推等多种动作,综合锻炼肌肉群。
仰卧板:
强化腰腹部肌肉和背部肌肉。
推胸器:
锻炼胸部肌肉和肩部肌肉。
单杠:
锻炼上半身的肌肉。
龙门架:
进行引体向上、深蹲、卧推等多种动作。
三头肌训练器:
专门用来锻炼三头肌。
卷腹机:
锻炼腹部肌肉。
动感单车:
模拟户外骑行,进行高强度间歇训练。
楼梯机:
模拟爬楼梯,锻炼下肢肌肉。
蝴蝶机 (夹胸器):进行飞鸟夹胸运动。
健身球:
进行平衡和核心力量锻炼。
腹肌板:
锻炼腹部肌肉。
高拉背训练器:
锻炼背部肌肉。
反手下拉训练器:
锻炼上肢肌肉。
俯卧臀倒蹬:
锻炼下肢肌肉。
斜卧T拉背架:
锻炼背部肌肉。
V字下蹲训练器:
锻炼下肢肌肉。
股四股二训练器:
锻炼腿部肌肉。
大腿内外侧训练器:
锻炼大腿肌肉。
平板卧推器:
锻炼胸部肌肉。
史密斯深蹲架:
锻炼下肢肌肉。
五站位龙门架:
进行多种力量训练。
可调节训练椅:
进行多种力量训练和拉伸。
这些健身设备可以根据个人需求和健身目标进行选择,以达到最佳的锻炼效果。
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