重阳节的习俗主要包括以下几种：

登高：

重阳节有登高的习俗，人们会在这一天登高远眺，以陶冶情操和锻炼身体。这一习俗源于古人对山岳的崇拜以及追求健康和平安。

祭祖：

重阳节是中国传统四大祭祖节日之一，人们会在这一天举行祭祖活动，表达对祖先的敬仰和怀念。

吃重阳糕：

重阳糕，又称花糕、菊花糕、五色糕，是重阳节的传统食品。人们会在这一天制作和享用重阳糕，寓意着步步高升。

饮菊花酒：

重阳节正值菊花盛开的季节，人们会饮用菊花酒，以祈求健康和平安。菊花酒在古代被认为有祛灾祈福之意。

插茱萸：

重阳节有插茱萸的习俗，古人认为茱萸具有驱邪避祸的功效，因此会在这一天佩戴茱萸或将其挂在门上。

敬老：

重阳节也被视为中国的老人节，人们会在这一天宣扬敬老、爱老的精神，表达对老年人的关爱和尊重。

这些习俗不仅丰富了重阳节的文化内涵，也增强了家庭和社会的凝聚力。