教师的一天确实非常辛苦，从早晨开始到晚上结束，他们需要承担大量的工作任务和责任。以下是一些关于教师工作负担的具体信息：

工作时间长

教师通常从早上五点多就开始工作，例如高中老师需要早上六点到达教室督促学生早自习，而寄宿制中学的班主任可能从早上5点多工作到晚上11点，甚至更晚。

教师的工作时间不仅限于上课，还包括备课、批改作业、管理学生、参加各种会议和培训等，这些任务需要耗费大量的时间和精力。

任务繁重

教师需要精心准备每一堂课的教案，这背后是无数个夜晚的挑灯夜战。

批改作业需要细致入微，以便及时发现学生的问题并给予指导。

教师还需要处理学生的各种问题，包括学习成绩、心理状态和安全问题，这些都需要他们时刻关注。

心理压力

教师面临着严格的考核压力，工作量大且与薪酬不成正比。

教师还需要面对各种社会期望和舆论压力，如家长和社会对他们的期望，这些期望无形中增加了他们的心理负担。

缺乏休息

教师往往没有双休日和节假日，即使有休息日，也可能需要参加学校组织的各种活动或会议。

下班后，教师还需要处理班级群里的消息和家长的电话，处理各种鸡毛蒜皮的事情。

身体负担

教师的工作不仅需要脑力劳动，还需要体力劳动，如长时间站立讲课、批改作业等，这可能导致身体疲劳和健康问题。

有些教师为了准备各种讲课比赛或活动，甚至需要牺牲自己的休息时间，劳神又费力。

综上所述，教师的一天确实非常辛苦，他们需要承担大量的工作任务和责任，同时还要面对心理压力和身体负担。这种高强度的工作环境对教师的身心健康产生了很大的影响。建议社会各界能够更加理解和尊重教师的工作，给予他们更多的支持和帮助。