沉静自若的意思是在情况紧急时不慌不乱，当作没什么事儿似的。它用来形容一个人在面对压力、困难或紧张情况时，能够保持冷静、镇定和自信，不被外界干扰所影响，从而能够更好地应对挑战和解决问题。

具体来说，沉静自若包含以下几个方面的含义：

冷静：

在紧急情况下，能够保持镇定，不惊慌失措。

自信：

对自己的能力和判断充满信心，能够从容应对各种情况。

控制情绪：

能够有效管理自己的情绪，不被外界因素所左右。

镇定自若：

在紧张或压力之下，依然能够保持平常心，像平常一样处理事情。

这种态度不仅体现了一个人的内在力量和自信心，还使他们能够在逆境中保持稳定和坚定，从而更好地应对生活中的各种挑战。

建议在实际生活中，我们可以通过练习和培养情绪管理能力，学会在压力下保持冷静和自信，从而更好地应对各种紧急情况和其他挑战。