七字四句诗，即七言绝句，是一种具有严格格律要求的近体诗形式。以下是其主要要求：

篇幅固定：

全诗四句，每句七个字，总共二十八字。

押韵严格：

通常只押平声韵，且不能出韵。押韵的方式可以有多种，包括押平声韵、押仄声韵或押平仄韵，具体选择应根据诗歌的内容和意境来决定。

平仄规律：

七言绝句遵循特定的平仄律，即每句的平仄交替安排。根据首句头两字的平仄，七言绝句分为平起式和仄起式两大类，每种大类又分为两种具体的句型。此外，平仄粘对具有一定的灵活性，但也要避免犯孤平和三平调。

对仗关系：

在七言绝句中，第二句和第四句通常要求对仗，即这两句在字数、词性、意义等方面要相互对应，形成一种平衡和谐的美感。

综上所述，七字四句诗（七言绝句）的格律要求包括篇幅固定、押韵严格、平仄规律和对仗关系。掌握这些要求有助于创作出符合传统诗歌美学标准的七言绝句。