与14岁女孩叛逆期沟通时，家长可以采取以下策略：

放下身段，成为朋友

孩子叛逆期往往是因为他们希望摆脱父母的权威和控制。家长应该放下身段，以朋友的身份与孩子平等交流，避免以权威者的身份进行沟通。

认真考虑孩子的要求

对于孩子提出的要求，家长应认真思考并谨慎回应，避免匆忙答应后反悔，以免让孩子对家长失去信任。

改变沟通方式

家长在沟通时不仅要表达自己的需求，还要了解孩子的感受，并尊重孩子的意见，改变沟通方式以适应叛逆期的孩子。

多倾听，少打断

家长应多给孩子说话的机会，倾听他们的想法和感受，避免打断他们，让孩子感受到被尊重和理解。

给予孩子适当的空间和自主权

孩子在叛逆期需要一定的独立空间，家长应适当放宽对孩子的控制，给予他们探索世界的自由，帮助他们建立自信和自主性。

以理解和尊重为基础

家长应尝试理解孩子的感受，尊重他们的观点和选择，避免在众人面前批评或反对孩子，以免伤害他们的自尊心。

保持情绪稳定

家长在与孩子沟通时应保持情绪稳定，避免在情绪激动时进行讨论，以免导致沟通无效或激化矛盾。

以身作则，树立榜样

家长应通过自身的行为示范，展示出良好的行为习惯和处理问题的方式，对孩子产生积极的影响。

建立日常交流习惯

家长应建立日常的沟通习惯，通过日常交流了解孩子的生活、兴趣和困惑，及时发现并解决问题。

理性应对亲子冲突

面对亲子间的矛盾和冲突，家长应冷静处理，避免在情绪激动时做出决定或说出伤害孩子的话，事后以平和的心态与孩子沟通。

通过以上策略，家长可以更好地与14岁女孩叛逆期进行沟通，帮助他们顺利度过这一阶段。