自律指的是 在没有人监督的情况下，通过自己要求自己，变被动为主动，自觉地遵循法度，并自发的约束自己的言行，不受外界的影响。它是一种不可或缺的人格力量，能让人在追求目标的过程中感到幸福和快乐，并且积极向上。

自律可以从以下几个方面来理解：

自我管理：

自律意味着在没有外界强制的情况下，自己管理自己的行为和情绪，通过自我约束来保持行为的稳定和一致。

遵守法度：

自律的人会在内心树立法度，自觉地遵守社会规则和法律，约束自己的不当行为，以维护个人和社会的和谐。

自我约束：

自律表现为对自己的行为进行自我约束，抵制诱惑，坚持正确的行为准则，不因外界干扰而改变自己的方向。

积极向上：

自律不仅是个人品质的体现，更是一种积极向上的人生态度。通过自律，人们能够更好地掌控自己的生活和未来，实现个人目标和梦想。

自我提升：

自律的人通常会有更高的自我要求，不断学习和进步，以成为更好的自己。

建议

要培养自律，可以从以下几个方面入手：

设定目标：明确自己想要达到的目标，并制定实现这些目标的计划。

制定计划：将大目标分解为小步骤，制定详细的行动计划。

建立习惯：坚持每天进行一些小练习或活动，逐渐形成良好的习惯。

自我激励：通过正面的自我对话和奖励机制来激励自己坚持。

反思调整：定期反思自己的行为，发现问题及时进行调整和改进。

通过这些方法，可以逐步培养和提高自律能力，从而更好地掌控自己的生活。