卡耐基认为，克服恐惧的最好方法是 多做你所恐惧的事，一直到积累了许多成功的经验。这种方法能够帮助你逐渐建立起面对恐惧的信心和能力。此外，卡耐基还强调了正确判断恐惧的根源、增强自信心、正确对待恐惧、乐观开朗、面对恐惧的实践、改变思维方式、正确看待听众、接受紧张和活在当下等策略，这些都有助于人们克服恐惧。

具体来说，以下是一些建议：

接受最坏的情况：

勇敢地面对生活中的困难和挫折，接受最坏的结果，并从中找到成长的机会。

积极自我暗示：

给自己一些积极的心理暗示，比如“我能行”、“我能够克服困难”。

多与积极乐观的人交往：

从他们身上汲取正能量，增强自己的信心和勇气。

面对恐惧的实践：

通过实践来增加成功的经验，从而减少恐惧。

改变思维方式：

用建设性的想法取代消极的想法，以减少紧张和焦虑。

活在当下：

专注于当前的任务，而不是担忧未来或过去。

通过这些方法，你可以逐步克服恐惧，建立起更加自信和积极的生活态度。