当女朋友表示工作压力大时，你可以通过以下方式来安慰和支持她：

倾听与理解：

耐心倾听她的烦恼和压力，给予她发泄和倾诉的空间，让她感到被理解和支持。

表达情感：

告诉她你关心她的感受，愿意听她倾诉，并且让她知道你会在她身边支持她。

提供实质性的帮助：

如果可能的话，帮助她分担一些工作或家务，让她能够有更多的时间和精力来处理压力。

鼓励休息和放松：

提醒她重视休息和放松，可以一起做一些放松的活动，比如一起看电影、散步、做瑜伽等。

肯定她的努力和成就：

及时给予她正面的肯定和鼓励，让她知道你对她的努力和成就感到欣赏和认可。

提供情感支持：

传递你的爱和支持，让她知道无论发生什么，你都会在她身边支持她。

共同规划放松活动：

一起制定放松计划，让她暂时远离工作的压力。

鼓励她寻求专业帮助：

如果她的工作压力过大，可以鼓励她考虑寻求专业心理辅导或咨询，以帮助她有效地处理压力。

温柔的陪伴：

给予她温柔的陪伴，可能是一次轻松的散步、一杯热茶，或者简单的交流，这些都能舒缓她的情绪。

用美食犒劳她：

如果自己能做得一手好菜，可以为她准备一顿她喜欢的饭菜，美食能慰藉她疲惫的心神。

通过以上方法，你可以有效地帮助女朋友缓解工作压力，让她感受到你的关心和支持。