撰写家长的意见和建议时，应当遵循以下步骤和要点：

明确目的

在开始写作之前，明确您想要表达的主要意见和建议。这有助于您在撰写过程中保持焦点，并确保您的意见具有针对性和实用性。

具体而明确

提出的建议应当具体、明确，避免模糊不清的表述。例如，在讨论作业量时，可以具体说明希望减少作业量或提高作业质量。

积极和建设性

保持积极和建设性的态度，即使是在提出批评或建议时，也要确保语气诚恳、尊重，并具体说明您的建议内容和理由。

针对孩子的实际情况

根据孩子的具体表现和需求来撰写意见。例如，可以指出孩子在学习上的不足，并提出希望老师在这方面多加指点和督促。

感谢和认可

在表达意见之前，先对老师的工作表示感谢和认可。这有助于建立良好的沟通氛围，并让老师感受到家长的尊重和支持。

格式和结构

可以采用以下格式来组织您的意见：

开头：感谢老师对孩子的教导和关心。

主体：

优点：指出孩子在学习和生活中的优点和进步。

不足：委婉地指出孩子在某些方面的不足，并提出改进建议。

期望：表达对孩子未来的期望，并希望老师能够给予更多的关注和指导。

结尾：再次感谢老师，并表达对孩子和老师的美好祝愿。

尊敬的老师：

首先，非常感谢您对孩子的精心教导和关心。孩子在您的帮助下取得了显著的进步，我们家长深感欣慰。

在学习方面，我们发现孩子在某些科目上存在一些困难，比如数学和英语。我们建议您能在这些方面多花一些时间和精力，帮助孩子更好地掌握知识。同时，我们也希望您能多鼓励孩子参加一些课外活动，如科学俱乐部或体育比赛，以培养他的兴趣爱好和团队合作能力。

此外，我们注意到孩子在假期作业方面存在一些问题，如作业量较大、质量参差不齐。我们建议您能适当减少作业量，并提高作业质量，让孩子有更多的时间进行复习和预习。

最后，我们衷心希望您能继续关注孩子的成长，并与我们保持密切的沟通。我们相信，在您的关心和指导下，孩子一定会取得更大的进步。

再次感谢您对孩子的教育和付出。

此致

敬礼!

[家长姓名]

[日期]

通过以上步骤和示例，您可以撰写出一份既具体又诚恳的家长意见和建议，有助于老师更好地理解您的意图，并在实际工作中予以考虑和采纳。