蔡康永面对不喜欢自己的人时，采取了以下几种方法来疏解情绪：

想象对方已经不在世上：

蔡康永建议想象对方已经去世，并为她举办葬礼。这种方法虽然听起来有些惊悚，但可以帮助人们从心理上摆脱对讨厌的人的负面情绪。

接受并理解自己的情感：

蔡康永提到，讨好型人格的人常常会害怕被批评，从而小心翼翼地照顾别人的情绪，回避发表观点，以免得罪人。他认为，所有的情绪都需要自己消化，即使很多情绪难以处理。

依靠喜欢与不喜欢来决定去留：

在职场中，如果遇到不喜欢自己的老板，蔡康永认为应该反思自己是否离不开这个环境。他反问：“如果世界不喜欢我，要不要去死？”这句话表达了他对人生选择的看法，即不应该因为别人的不喜欢而轻易放弃自己的生命。

建议

蔡康永的方法虽然有些极端，但可以看出他认为面对不喜欢自己的人时，需要有一种心理上的解脱和自我接纳。对于普通人来说，可以借鉴他的思路，学会合理处理负面情绪，同时也要认识到自己的价值和重要性，不要因为别人的看法而迷失自我。