在撰写应聘表中的自我评价时，可以遵循以下几个要点来构建内容：

突出核心能力

列举你的职业技能和核心能力，这是用人单位最关心的内容。例如：“擅长团队管理和项目协调”、“精通数据分析与报表制作”等。

强调职业素养

提及你的责任心、学习能力、抗压能力等软技能，这些体现了你能否适应公司文化和岗位要求。

展现个性亮点

适度展示你的性格特质，比如“注重细节”、“喜欢创新”等，让HR更全面地了解你。

与岗位匹配

针对目标岗位定制你的自我评价，突出你与职位要求的契合度。例如，如果你应聘的是软件开发岗位，可以提到“具备良好的编程能力和问题解决能力”。

具体而生动

避免空洞无物的泛泛而谈，通过具体事例来展示你的工作态度和能力。例如：“在项目攻坚阶段，连续加班两周，确保任务按时完成，期间主动承担多项复杂任务，毫无怨言”。

简洁明了

自我评价应简洁明了，用平实的语言准确表达自己的优势。避免使用过多的形容词，让HR能够快速抓住你的关键点。

真情实感

用真情实感去叙述，不要夸大也不要缩小，实事求是地反映自己的情况。

结合以上要点，你可以撰写一份既专业又有个性化的自我评价。例如：

“本人性格开朗、大方，具备良好的团队合作精神和沟通能力。在工作中，我积极主动、认真负责，能够迅速适应新环境和新挑战。我具备较强的学习能力和抗压能力，善于在压力下保持冷静并高效完成任务。此外，我还具备良好的计算机操作能力，能够熟练运用各种办公软件和编程语言。我相信，这些能力和素质将有助于我在贵公司的岗位上发挥出色。”

希望这些建议能帮助你撰写一份优秀的自我评价，提高应聘成功率。