要快速忘记一个人喜欢的女孩，可以尝试以下方法：

接受现实

认识到你们已经分手，无论原因如何，都要接受这个事实。不要幻想或期待复合，这只会延长痛苦。

转移注意力

陪伴家人和朋友：多花时间与亲近的人在一起，分享你的感受和经历。

追求新爱好：尝试新的活动或兴趣，如运动、绘画、烹饪等，将注意力从旧有的感情中转移开。

制定日程：安排一天的日程，让自己忙碌起来，减少胡思乱想的时间。

删除联系方式

删除对方的联系方式，包括社交媒体账号、电话号码等，减少与对方的接触，帮助自己逐渐忘记。

处理回忆物品

将与对方相关的照片、视频、礼物等物品处理掉，或者放在平时无法触及的地方，避免勾起回忆。

寻找新的爱情

通过社交活动或参加聚会，结识新朋友，甚至开始一段新的恋情，这有助于将注意力从旧有的感情中转移开。

自我反思

深入思考你们之间的问题，了解为什么你会如此难以忘记她，并尝试根除错误的观念和想法。

保持积极心态

告诉自己，忘记一个人是正常的，不要过分自责或沉浸在痛苦中。给自己时间和空间去疗愈。

寻求支持

如果感到难以承受，可以寻求心理咨询师或心理医生的帮助，他们可以提供专业的建议和支持。

请记住，每个人的情况不同，这些方法的效果也会因人而异。最重要的是给自己时间和空间去适应和疗愈。