改名字的流程和要求如下：

确定改名理由 ：你需要有一个合理的理由来改名，比如你的名字与你的生父或生母的名字不一致，或者你希望改变你的名字以符合你的个人信仰或价值观。

找到律师：

找一个专业的律师来帮助你完成这个过程，律师会帮你审查你的申请，确保所有的文件都是完整和正确的。

填写申请表格：

律师会给你一份改名申请表格，你需要填写你的个人信息，包括你的当前姓名，你想要的新姓名，以及你想要改名的理由。

提交申请：

你需要把填写好的申请表格和相关文件交给当地的公安局，公安局会对你的申请进行审查。

等待审批：

公安局会在收到你的申请后的一段时间内对你的申请进行审批，如果你的申请被批准，你将会得到一份新的身份证和户口本，上面写着你新的名字。

准备材料

变更姓名需要去本人的户口所在地进行办理，需要带着变更之前的户口本以及身份证原件及复印件。

需要有变更申请书和单位（或者学校）开的变更姓名证明信，收养关系变更的要带着收养证。

如果年龄未满18岁，可以由家长或者孩子的扶养人提出书面申请，然后让改名者户籍所在地机关核实情况后就可以更改名字。

如果已满16周岁，需要本人持居民身份证、户口簿、有关证明、证书原件或复印件，向户口所在地公安派出所申请，报市、县公安机关审批后，办理变更。

报备：

在确定了新名字之后，需要去到当地的户籍部门进行报备。

注意事项

改名字是一个严肃的决定，所以在做出决定之前，最好深思熟虑。

这个过程可能会因地区而异，所以最好先咨询一下当地的公安局或者律师事务所。

改名成功后，一些不能更改的证明在使用的时候就需要出示户口本来证明。

通过以上步骤，你可以按照规定的流程和要求改名字。建议在改名前详细了解当地的具体规定和流程，以确保改名过程顺利进行。