成人改名字免费的方法可以参考以下几种方式：

通过谐音换掉原来不好的字

如果原名字中有不好的字，可以考虑找一个同音的好字替换。例如，徐正曦原名徐正溪水，通过换同音的字，别人叫的时候也比较能适应一些，不会一直叫错新名字，而不停纠正。

增删名字字数

成人改名字时，可以对原名进行增减字数。例如，将原名从两个或四个字增加到更多字，或者从多个字减少到两个或三个字，从而形成一个全新的名字。

根据五行改名

每个人都有自己的五行属性，有些人因为名字用字与五行相克而影响运势。因此，在起名时可以选择相生的字来改新名，从而在一定程度上影响运势磁场，往好的方面发展。

从好的寓意改名

可以选择一些具有积极寓意的字词来改名，例如纪念个人经历、重要事件或阶段，或者体现个人职业形象和期望的形象。

利用免费起名服务

可以寻找一些免费的起名服务或工具，通过在线填写名字寓意或根据个人喜好生成新的名字建议。虽然这些服务可能不会完全免费，但可能会提供一些有用的参考和建议。

需要注意的是，改名字的具体流程和所需材料可能因地区而异，建议在改名前咨询当地户籍管理部门或相关机构，了解详细的改名流程和所需材料。