佛家所说的“放下”主要是指 放下烦恼和执着。佛教认为，执着是导致心灵疲惫和困扰的主要原因之一，它包括对名利、地位、情感问题、物质财富等的过度重视和追求。放下这些执着，可以帮助人们恢复心灵的平静和自在，从而更加轻松地面对生活。

放下的具体含义包括：

放下妄想、分别心和执着心：

这意味着要摆脱不切实际的幻想、区分心和对事物的过度依赖。

放下烦恼：

包括贪嗔痴等负面情绪，通过修行达到内心的宁静。

放下对过去的执着：

接受并释放过去的事情，以轻松和平的心态面对未来。

放下对事物的分别和执著：

不执着于任何事物，明白万物皆为我所用，但非我所属。

放下并不是放弃或消极度日，而是一种积极的生活态度和智慧。通过放下，人们可以减少因执着而产生的烦恼和痛苦，获得心灵的解脱和自在。

建议您在日常生活中，尝试从心理上释放对某些事物的执着和依恋，学会以平和的心态面对生活中的挑战和困难，从而获得更大的内心平静和满足感。