杨绛先生对爱情和婚姻的理解非常深刻且全面，以下是一些关键点：

爱情的本质

杨绛认为爱情不是霸占，而是祝福和快乐。她建议如果爱上了一个不可能在一起的人，应该将其当作知己，倾诉心事，缓解情绪，但不要再说我爱你。

她强调爱是快乐而不是负担，放过对方也是放过自己。

婚姻的本质

杨绛认为婚姻是两个人共同面对生活中的酸甜苦辣，互相扶持和理解的过程。婚姻不仅仅是两个人的结合，更是在生活中相互支持和成长的过程。

她指出，婚姻的本质包括相对稳定的两个人，一起吃，一起睡，一起聊。只要占一样，婚姻就能苟延残喘，三样则可遇不可求。

婚姻的责任与陪伴

杨绛认为婚姻中最坚实的支撑是双方的良心，尤其是在激情逐渐消退后，婚姻的真正意义才开始显现。成熟的爱情源自于良心的支撑，人生旅程的后半段则取决于我们的担当。

她强调，婚姻需要长期的承诺和坚持，尤其是在激情消退后，真正的理解和支持成为婚姻持续的关键。

婚姻中的沟通与尊重

杨绛强调婚姻中最重要的是双方的尊重和理解，遇事有商量，无聊了能在一起说说废话，累了能寄在一桌吃个饭。

她认为，婚姻中的沟通非常重要，遇到问题时应该共同商量，尊重对方的意见和选择。

婚姻的选择与期望

杨绛建议在选择伴侣时，应该选择那个即使富裕仍愿意与你在一起的人，而非贫穷只能将就的人。她强调，聪明的女性即使面对无爱的婚姻，也不会轻易离婚，因为与谁在一起都差不多，至少与原配在一起还有共同的目标。

婚姻中的相互成就

杨绛认为，最高级的爱是相互成就、相互扶持，共同努力。无论是男性对女性还是女性对男性，都应该欣赏和认可对方的品德和才能，激发潜力，肯定独特性。

婚姻的现实与面对

杨绛认为，婚姻无非就三样：相对稳定的两个人，一起吃，一起睡，一起聊。她强调，无论怎么选，都会有遗憾，无论你怎么精心策划，都抵不过命运的安排。

她指出，婚姻最坏的结局，不是争吵，也不是分开，而是两个人没有了任何的感情，还要为了各种原因隐忍下去，做着互相嫌弃的假面夫妻。

综上所述，杨绛先生对爱情和婚姻的理解强调理性、尊重、理解、支持和共同成长。她认为爱情是祝福和快乐，婚姻是两个人共同面对生活的挑战，互相扶持和理解的过程。她建议在选择伴侣时，应寻找能够共同分担生活责任和兴趣的人，并在婚姻中保持沟通和理解，以建立稳定和幸福的婚姻关系。