1. 最好的医生是自己，最好的运动是步行。

2. 饭后百步走，活到九十九。

3. 立如松，行如风。

4. 要得腿不老，常踢毽子好。

5. 要得腿不废，走路往后退。

6. 请人吃饭，不如请人流汗。

7. 宁可食无肉，不可饭无汤。

8. 饭前喝汤，胜过药方。

9. 吃面多喝汤，免得开药方。

10. 日光不照临，医生便上门。

11. 刀闲易生锈，人闲易生病。

12. 懒惰催人老，勤劳能延年。

13. 爽口物多终作疾。

14. 少食多餐，益寿延年。

15. 睡觉不蒙头，黄昏郊外走，无事勒扫房屋，强似上药铺。

16. 常洗衣服常洗澡，常晒被褥疾病少。

17. 乐观和欢笑是养生保健的金钥匙；忧虑和愤怒是损害健康的腐蚀剂。

18. 人生有缘才相聚，何必与人过不去。人逢花甲叹时短，我命在我不在天。

19. 少量喝酒，健康之友；过量喝酒，罪魁祸首。

20. 内心的欢乐，是一个人过着健全的、正常的、和谐的生活所感到的喜悦。

21. 四莫忘：养生莫忘养心，养心莫忘寡欲；至乐莫忘求知，求知莫忘读书。

22. 顺其自然，量力而行。善待自己，无愧于心。

23. 人有童心，一世年轻。

24. 智者要事业不忘健康，愚者只顾赶路而不顾一切。

25. 坐有坐相，睡有睡相，睡觉要像弯月亮。

26. 一顿吃伤，十顿吃汤。

27. 热不马上脱衣，冷不马上穿棉。

28. 常把舞来跳，痴呆不会到。

29. 调理脾胃为医中之王道，节饮食乃却病之良方。

30. 若要身体壮，饭菜嚼成浆。

31. 要想健康快乐，学会自己找乐。

32. 早吃好，午吃饱，晚吃少。

33. 吃生萝卜喝热茶。

34. 名医难治心头病。

35. 夜饱损一日之寿。

36. 常吃素，好养肚。

37. 心情舒畅百病消。

38. 有病最怕乱投医。

39. 欲求长生先戒性。

40. 知足胜过常吃药。

41. 老怕伤寒少怕痨。

42. 苦茶久食益意思。

43. 食不语，寝不言。

44. 鱼吃新鲜米吃熟。

45. 吃人参不如睡五更。

46. 戒晚食为养生善术。

47. 练功容，而守功难。

48. 不要虚胖，但求实壮。

49. 心逸则日休也。

50. 水能载舟，也能覆舟；食能养生，也能丧生。合理膳食，脍不厌细。食不厌杂，滋养身体。

51. 养花添情趣，延年又益寿。

52. 保健四个里程碑：最反璞归真的环境；最适量有养的运动；最合理营养的膳食；最与世无争的心情。

53. 长忧非生意，短愿不须多。

54. 休息是滋养疲乏的精神的保姆。

55. 人有三宝精气神，善用三宝可长生。二要早晚运动，多多锻炼；三要谨慎换衣，预防感冒，四要乐观向上，心胸宽广。

56. 百病生于气也。怒则气上，喜则气馁，悲则气消，恐则气下。

57. 不欲极饥而食，食不过饱，不欲极渴而饮，饮不过多。

58. 善养生者，若牧羊然；视其后者两鞭之。

59. 拍打足三里，胜吃老母鸡。

60. 多开窗，保健康。

61. 未得则羡，已得则厌；厌而求新，则为恶无不至矣。

62. 善养生者，慎起居，节饮食，导引关节，吐故纳新。

63. 粗茶淡饭饱即休，补破遮寒暖即休，