深夜人的情绪容易变得悲伤或孤独无助，这背后有多种原因：

未被处理的情感诉求：

深夜时，人们往往有更多的时间和空间去反思和感受自己的情感。那些在白天被压抑或忽视的情感诉求，如失落感、悲伤或愤怒，可能会在夜晚变得更加明显，导致情绪低落。

孤独感的放大：

根据马斯洛的需求层次理论，归属感和爱是人类的重要需求。当这些需求在白天未被满足时，孤独感可能在夜晚被放大。夜晚的安静和缺乏外界干扰可能让人感到更加孤独无助。

生理节律的影响：

人体的生物钟会影响激素的分泌，包括能影响情绪的皮质醇。通常情况下，夜晚的皮质醇分泌最低，这可能导致夜晚的情绪更加低落。此外，晚上人们有更多时间思考和反思，如果遇到生活压力或困扰，可能会在这个时候感到更加伤心。

心理健康问题：

抑郁症、焦虑症等心理健康问题可能会导致晚上感到伤感和情绪低落。这些问题可能会影响睡眠质量，进而加重疲劳和情绪低落。

压力和疲劳：

高强度的工作压力或生活压力，以及身体和大脑的疲劳，可能会造成晚上的伤感和情绪低落。晚上回到家中，人们会不自觉地回想白天的经历和遗憾，这时候情绪容易受到影响。

社交因素：

在夜晚，人们往往处于一个相对孤独的状态，缺乏社交和支持系统的存在可能加剧了这种情绪上的困扰。此外，社交平台的普及也让人们更容易感受到孤独和焦虑。

环境因素：

夜晚的环境通常比较安静和孤独，这可能会让人更容易陷入负面情绪。黑暗会降低我们的视觉感知，让我们对周围的环境缺乏掌控感，从而加剧内心的无助感。

生活事件的冲击：

生活中的一些重大事件，如失业、离婚、失去亲人等，也会在夜深人静时让我们倍感无助。夜晚的独处会让我们反复回想这些事件，从而感到更加难过。

综上所述，深夜人的情绪容易变得悲伤或孤独无助，这是由多种因素共同作用的结果。要缓解这种情绪，可以尝试在夜晚进行一些放松的活动，如阅读、冥想或练习深呼吸，以帮助自己平静下来。同时，寻求专业的心理咨询或治疗也是非常重要的。