"释然"和"释怀"都 形容心情平静、放下了某种牵挂或烦恼的状态，但它们在使用和语境上略有不同。

释然

词性：形容词

意思：指疑虑、嫌隙等消释后心中平静的状态。它常用于描述当一个人对某件事情或某个问题有了明确的理解或接受后，心情变得轻松和愉悦。

例句：经过一番思考，他终于释然了，不再为之前的误会感到痛苦。

释怀

词性：动词

意思：指抒发情怀或放下牵挂，通常用于否定句中，表示某种情感、想法等不再让人烦恼，心情平静。

例句：尽管经历了许多波折，她最终还是释怀了，重新开始了新的生活。

建议

使用场景：在描述心情变化时，"释然"更侧重于内心的平静和愉悦，适合用于肯定句；而"释怀"则侧重于情感的释放和放下，适合用于否定句。

情感表达：当表达从困扰中解脱出来时，"释怀"更能体现出一种情感上的解脱和轻松；而"释然"则更侧重于对某个问题或疑惑的解决带来的内心平静。

通过以上分析，可以根据具体的语境和需要选择合适的词语来表达相应的情感和状态。