亲爱的[朋友的名字]，

首先，我想真诚地向你道歉。我知道我最近的行为可能给你带来了伤害和困扰，对此我深感愧疚。回想起事情的经过，我意识到自己当时的冲动和不理智。在那个瞬间，我没有充分考虑你的感受，只从自己的角度出发去看待问题，这是我的错误。我应该更加冷静和成熟地处理我们之间的分歧，而不是让情绪左右我的行为。

我知道言语的伤害可能比身体上的伤害更加难以愈合，我为自己说出的那些不当的话感到懊悔不已。我深刻反思了自己的言行，我承诺今后会更加注意自己的语气和措辞，避免再犯同样的错误。

我理解道歉可能无法立刻弥补我所造成的伤害，但我愿意用行动来证明我的诚意。我希望我们能够坐下来好好沟通，共同寻找解决问题的方法。如果你愿意，我随时都愿意倾听你的感受和想法。

请原谅我的冲动和无知，给我一个改过自新的机会。我珍视我们之间的友谊，希望我们能够继续携手前行。

再次向你表示最诚挚的歉意。

[你的名字]

[具体日期]