不负青春的成语及其解释如下：

朝气蓬勃：

形容年轻人精力旺盛，充满生气。

年轻有为：

形容年轻人有作为，有成就。

奋发向上：

努力向上，积极进取。

勇往直前：

勇敢地一直前进，不畏困难和艰险。

分秒必争：

比喻时间观念强，要珍惜每一分每一秒。

弹指之间：

比喻时间极短暂。

一寸光阴一寸金：

常用俗语，形容时间非常宝贵。

只争朝夕：

比喻抓紧时间，力争在最短的时间内达到目的。

这些成语都表达了珍惜青春时光、积极进取的精神，适合用于激励自己在青春时期努力奋斗。