1. 每一步走来，都是一次自我认知，每一次选择，都是一次内心的修炼。学习如何收敛内心的沸腾，懂得片刻的宁静，沉静下来，反思过往，展望未来，这是女人修炼的开始。

2. 在纷繁复杂的尘世中，保持一颗清澈的心。让自己的心灵像明镜一样，映照出周围的美好，不被世俗所玷污。在喧嚣中寻找一片宁静，于细微处感受生命的温度。

3. 用心去体会生活的酸甜苦辣，不抱怨，不逃避。在困境中学会坚韧，在顺境中保持谦逊。活出真实的自己，不被他人的评价所左右。

4. 静心思考，审视自己，每天找一个小小的进步，渐渐地，内心的光辉便会照耀周围的一切。

5. 在忙碌的生活中找到一丝宁静，让心灵得到片刻的休憩，这便是修身养性的开始。

6. 用一颗平常心来修身养性，用一颗敏感心赖为人处世。平常心：宠辱不惊，闲看庭前花开花落；去留无意，漫随天外云卷云舒。

7. 高山流水，知音难得。抚琴如心，宁静如是。草堂禅琴，修身养性，音声入道，自在怡情。

8. 与其羡慕妒忌恨别人，还不如修身养性独善其身。

9. 不管遇到多少困难，都要不断提升自身修养，懂得修身养性，用智慧与意志去正确实践。

10. 心无杂念，道便可通。

11. 修心者，慢悠悠地才能行。

12. 宁静以致远。

13. 一个人强弱并不是战胜不了别人，而是战胜不了自己。

14. 得不到的就顺其自然好了，不是所有的努力都会有结果，也不是所有的过程都没有意义，你不需要为不值得的人难过，更不需要为不爱你的人委屈。

15. 人是不能闲的，一闲就会想得太多，一闲就会感情泛滥，所谓矫情屁事多，空虚寂寞冷，都是因为懒散堕落闲。

16. 每个人都会有一段异常艰难的时光，生活的压力，工作的失意，学业的压力，爱得惶惶不可终日，挺过来的，人生就会豁然开朗，挺不过来的，时间也会教你，怎么与它们握手言和，所以不必害怕的。

17. 做人最好的方式就是懂得尊重，不关心别人的工作，不表现出优越感。当你表现出色时，你的环境也会得到优化。

18. 以简单的心态对待复杂的生活，看待输赢，从容地进入世界，洒脱而清晰，拨开迷雾，拥抱阳光灿烂的日子。当心变得简单，世界就变得简单，幸福就诞生了。

19. 也许我们都需要学习一件事：翻过这一页。没有单相思的爱情，没有无望的工作，没有无法弥补的人格障碍，也没有不活下去的真正理由。翻过这一页，不是放弃，而是放下。

20. 到了一定年龄，便要学会寡言，每一句话都要有用，有重量。喜怒不形于色，大事淡然，有自己的底线。

21. 有些人看起来整天面带笑容，并不是因为他们事事顺利，只是他们比你敢于面对问题、善于遗忘不幸、勇于拥抱欣喜。

22. 没有十全十美的东西，没有十全十美的人，关键是清楚到底想要什么。得到想要的，肯定会失去另外一部分。如果什么都想要，只会什么都得不到。

这些句子涵盖了自我认知、内心修炼、保持心灵纯净、面对困境的态度、追求内心宁静等多个方面，适合30岁女性在修身养性时参考。