人生目标计划清单可以根据个人的价值观、兴趣和生活阶段来定制。以下是一个综合性的清单，旨在帮助你全面规划人生目标：

人生长期目标

提升各个维度

提升意识、觉察力和打好平衡的基础。

精进瑜伽练习、抄经、参加《觉察之道》读书会、阅读萨古鲁的书籍如《内在工程》、《幸福的三个真相》和食物书。

提升能力（硬本领）

写作、自媒体运营、中医。

余力可投入烹饪、断舍离、保护土壤的践行和知识、练字、健康方面。

更多的运动和锻炼

每周至少30分钟瑜伽、走路、跳绳、跑步、甩手功、抖动练习。

早睡11:00/9:30，早起6:00/5:00。

家庭氛围和环境

营造和谐、喜悦、支持、包容的家庭环境。

和家人一起进行家庭读书会，读《觉察之道》，写每日复盘、感恩清单、要事规划和日行一善。

短期和中期内目标

工作与职业发展

把当前工作做到最好，付出最大努力，有条理地进行工作。

学习一门新技能，如画画、弹吉他或学习一门新语言。

健康与养生

术后恢复，找中医调养身体。

每天坚持喝牛奶，每周适量吃海参，增加抵抗力。

荤素搭配，保持身材匀称，无赘肉。

人际关系与社交

提升人脉，结交医生、猎头公司、核心朋友等。

参加各类社交活动，如驴友俱乐部、徒步活动等。

财务与物质生活

努力挣钱，改善父母和家人的生活质量。

考虑买房、买车，带家人旅游。

个人兴趣与爱好

每周至少读一本好书，重点在专业类、互联网发展、互联网金融、管理及思维类书籍。

练习瑜伽，稳定心绪，平和个性。

实施与执行

制定详细计划

将目标分解为具体的小步骤，制定时间表和优先级。

使用电子打卡表、计划清单等工具来跟踪进度。

保持自律与行动力

坚持早起、早睡，保持健康的生活习惯。

每天进行至少30分钟的运动，坚持阅读和学习。

定期复盘与调整

每周进行家庭会议，复盘和规划下周的重要事项。

根据实际情况调整计划，确保目标的可行性和有效性。

保持积极与感恩

每天进行感恩练习，记录感恩日记。

多说“谢谢你”、“我爱你”、“对不起”、“请原谅”，培养积极的心态。

通过以上步骤，你可以制定一个全面而系统的人生目标计划清单，并逐步实施，实现自己的梦想和愿望。记住，关键是要保持自律和行动力，不断复盘和调整，最终实现自己的人生目标。