黄渤在多个场合表达过一些关于社会现实的扎心语录，以下是一些具体的例子：

关于人性和社会阶层的观点

“从前我没走红的时候，在片场总能遇到形形色色的人，各种手段各种心机各种勾心斗角，后来我走红成名了，我发现我的身边都是好人，走到哪里都有人嘘寒问暖，走到哪里都能看到亲切的笑脸。”

“当我改变自己时，一切就都变了!当我们走到足够高的高度，遇见的全都是好人。想要让世界对我们亲切真诚，和颜悦色，那么我们首先得自己强大起来，当世界令我们感受到委屈，体验到不平，那是我们没有足够强大，足够优秀，当我们弱小的时候，我们遇见的坏人最多，也最容易受到委屈。因为你弱小，欺负你没有任何代价。”

关于社会现实的残酷性

“社会很现实，人也特别现实，但是都不要忘了头上三尺有神灵，什么事儿都是轮回的，好人终究会有好报，一切都在路上!”

“原来弱的时候，坏人真的最多。当你强大时，整个世界都会对你和颜悦色；而当你最弱的时候，欺负你的人最多，也最容易受委屈。你强大的时候，世界就会对你温柔和友好。你弱的时候，遇到的坏人最多，最容易受尽委屈、四处碰壁。这个道理听上去很功利和现实，但它却是这个社会一直默默遵循的法则。”

关于帮助别人的原则

“在生活中，拥有一颗善良的心，不但能够帮助别人，还能够愉悦自己。无论何时都坚持自己的底线，对于别人的事情不要过分插手。有时候虽然你是真心地想要帮助对方，但是你自以为是的行为很可能为对方带来困扰。同时，在帮助别人的时候即使遇到困难，也不能失去自己的原则，比起那些‘人云亦云的人，坚持自己底线的人更能够获得别人的尊重。我们在帮助别人的时候，不能一味地盲从，不计后果。俗话说：‘人善被人欺马善被人骑。’不论是在生活中还是在职场上，总是有一些人打着你的善良的旗号找你帮忙。如果你拒绝了，他们会说你不近人情，这点忙都不愿意帮，真不够朋友；但是如果你帮了他，一次两次进而多次，他们最多口头上说句谢谢，实际上当成理所当然的事情。”

这些语录反映了黄渤对社会的深刻观察和体验，揭示了社会现实中的种种残酷面，同时也鼓励人们通过自身的努力和成长，去改变自己的命运和周围环境。