白岩松的正能量句子包括：

越自律越自由。

每个人都有跑步的潜能，只要你能坚持一周跑步三到五天，你的人生将会因此而变得美好。

出去跑几圈，出一身汗，烦恼都随着汗水流走了。

想要跑得久，就要跑得慢；想要一直跑下去，就要兴奋于每一次出发。

越是累得一塌糊涂的时候，我最先想到的是跑步。

人这一生，最重要的就是有一副好身体，一个好心态。

面对自己，你偷不了懒，一停顿一松懈就迈不过你自己这个坎儿。

你可以和千万人一起在跑，但归根结底，你只是和自己在跑，你需要超越的只有自己。

我跑步不是为了好看，我从来就没好看过。

比起那些为减肥、塑形而跑步的人，我的初衷显得简单又接地气：保持体能、继续踢球；跑完真快乐。

人生就像一场马拉松，有人选择狂奔，有人懂得调息。白岩松用自己的经历告诉我们：放慢脚步，调整呼吸，才能跑得更远。

只要坚持下去，总能等到黑夜褪去的那一刻。

自律和不自律只是漫漫人生路中的选择之一，但它却决定了两种截然不同的人生。

这些句子不仅体现了白岩松对跑步的热爱，还传递了他通过自律和坚持所获得的人生智慧和正能量。