要远离消耗自己的人，可以采取以下策略：

识别消耗者

负能量满满的人：他们总是抱怨，带来消极情绪。

一味索取者：不考虑回报，持续要求帮助。

无所事事者：缺乏目标和动力，可能影响你的积极性。

小题大做者：将小事放大，制造不必要的紧张和矛盾。

设定界限

明确自己的底线和原则，对于不合理的要求学会说“不”。

保护个人时间和空间，避免被无意义的社交消耗。

及时止损

当意识到某段关系正在消耗你时，果断减少接触或结束关系。

不要害怕改变现状，即使这意味着放弃长期的关系。

积极社交

与那些能给你正能量、激励你成长的人建立联系。

寻找志同道合的朋友，共同参与积极向上的活动。

学会区分支持和消耗，理解健康关系的界限。

专注于个人目标

把时间和精力集中在自己的目标和梦想上，减少对消耗者关注的时间。

自我反思

定期评估人际关系，识别哪些是正面的，哪些是负面的。

学习从经历中成长，理解为何某些人会成为消耗者，并避免重复相同的模式。

培养正念

练习冥想、瑜伽等，增强内在平静，提高情绪管理能力。

保持乐观态度，寻找生活中的积极方面。

环境选择

选择积极的环境和社交圈子，避免与消耗你的人共处。

保持距离

与消耗你的人保持一定的距离，减少接触频率。

制定规则，如只回复他们的短信或电话，并在确定的时间之后停止回复。

自我保护

注意身体和情感健康，避免过度劳累和压力。

学会运动和放松技巧，以缓解心理压力。

通过以上策略，可以有效识别和远离那些消耗自己的人，保护自己的能量和情绪，从而过上更加积极和健康的生活。