军训总结及感言应该包含以下内容：

军训过程中的体验

描述军训中的各种经历，如拉歌、唱军歌、站军姿、跑步等具体活动，以及这些活动对个人的影响和感受。可以提到军训中的困难和挑战，如烈日下的坚持、汗水的洗礼等。

团结与纪律

强调军训中团结的重要性，如何通过集体活动和相互支持来增强团队凝聚力。同时，提到遵守纪律的重要性，以及军训如何帮助个人学会服从命令和严格要求自己。

意志与成长

阐述军训对个人意志力的锻炼，如何在面对困难和挑战时学会坚持和勇敢。可以提到军训如何让人学会面对未来的困难，培养坚韧不拔的精神。

对军人生活的理解

通过军训，了解军人的生活和工作，感受军人的风采和牺牲精神。可以提到参观军营、与军人交流等活动对个人的启发。

军训的收获与感悟

总结军训带来的收获，如身体素质的提升、集体荣誉感的培养、个人责任感的增强等。同时，表达对军训经历的感悟，如军训如何让人更加珍惜和平生活，如何激励自己在未来的学习和工作中继续努力。

对未来的展望

展望未来，如何将军训中学到的精神和品质应用到日常生活和学习中，如何继续保持军训中的优良作风，以坚定的信念和顽强的毅力迎接未来的挑战。

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军训总结及感言

军训结束了，但这段时间的经历却深深地烙印在我的心中。从最初的兴奋和好奇，到后来的疲惫和坚持，再到现在的怀念和感激，军训让我收获了许多宝贵的经验和感悟。

在军训中，我们经历了许多挑战和困难。烈日下，我们站军姿、走正步，汗水湿透了衣衫；风雨中，我们依然坚守在操场上，听从教官的指挥。每一次的挑战，都让我更加明白团结的重要性。我们相互支持、相互鼓励，共同完成了许多看似不可能的任务。这种团结精神，不仅让我在军训中受益匪浅，也将成为我未来学习和生活的宝贵财富。

军训还让我学会了坚持和勇敢。在面对困难和挑战时，我不再轻易放弃，而是努力克服、勇往直前。这种坚定的信念和顽强的毅力，让我在军训中不断成长，也让我对未来充满了信心。

此外，军训还让我对军人生活有了更深入的了解。通过参观军营、与军人交流，我感受到了他们的艰辛和付出，也深刻体会到了他们保家卫国的伟大精神。这种精神激励着我，让我更加珍惜和平年代的幸福生活，也让我更加坚定了为国家和社会贡献自己力量的决心。

总的来说，军训是一段难忘的经历。它让我收获了友谊、成长和勇气，也让我更加明确了自己的目标和方向。在未来的学习和生活中，我将继续保持军训中的优良作风，以更加坚定的信念和顽强的毅力迎接各种挑战，努力提升自己，为实现自己的梦想和社会的发展贡献自己的力量。

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希望这个示例能对你有所帮助，你可以根据自己的实际情况进行调整和补充。