当欺骗了女朋友后，道歉是非常重要的。以下是一些建议，帮助你真诚地道歉：

诚恳认错

直接承认你的错误，不要试图找借口或掩盖部分真相。清楚地表达你知道自己的行为是错误的，并且意识到这种欺骗对她造成的伤害，例如信任的破坏、情感上的痛苦等。

表达悔意

告诉她你对自己的欺骗行为感到非常后悔，并且这种后悔是深刻而持久的。你可以提及如果有机会重新选择，你绝对不会再欺骗她。

解释你的想法

如果你还有话要说，你可以解释你为什么欺骗她，但要注意的是，你应该避免为自己的行为找借口或推卸责任。

提出补救措施

你可以通过一些具体的行动来表明你愿意为你的行为负责，并努力恢复你们之间的关系。例如，承诺在未来的相处中保持绝对的诚实，并且接受她对你的监督。

送礼物

礼物可以传达你的真心，用礼物来架起你们交流的桥梁。选择合适的礼物，包含自己真诚的态度，可以挽回女朋友。

自愿接受惩罚

被女友发现撒谎后，应承认错误，自愿接受一切惩罚，以示歉意。撒谎本身就是一种错误的行为，任何理由都不能为她开脱。

尊重她的感受

最重要的是，你应该尊重她的感受，接受她的决定，并给她一些时间和空间来处理她的情绪。

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亲爱的[她的名字]，

我知道我最近的行为让你感到非常失望和受伤。我真诚地向你道歉，并承认我的错误。我意识到我的欺骗行为不仅破坏了我们的信任，还给你带来了情感上的痛苦。我非常后悔自己的行为，并且我保证以后不会再犯同样的错误。

为了弥补我的过错，我愿意采取以下措施：

1. 保持绝对的诚实，接受你的监督。

2. 根据欺骗的具体事情，提出相应的弥补方式。

3. 给予你足够的时间和空间来处理你的情绪。

请相信，我真的很在乎你，希望你能原谅我。我会努力改正自己的错误，让我们的关系更加坚固。

爱你的[你的名字]

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希望这些建议能帮助你真诚地道歉，挽回你们的关系。