香椿芽、头刀韭、顶花黄瓜、谢花藕：

这些食材都是在最鲜最嫩的时节才最好吃。

三月韭芽芽，羡煞佛爷爷：

指的是头刀韭菜，割下的第一茬韭菜最鲜嫩。

顶花黄瓜，开花没多久的黄瓜，顶部带着花的黄瓜吃起来非常的可口 。

朝食三片姜，胜过人参汤：

早上吃三片姜，比喝人参汤还要好。

少吃荤腥多吃素，没有医生开药铺：

少吃肉类，多吃蔬菜，可以避免疾病。

大蒜是个宝，常吃身体好：

大蒜有保健作用，常吃对身体有益。

一天吃个枣，容颜不易老：

每天吃一个枣，可以保持年轻。

戒掉烟和酒，疾病绕着走：

戒烟戒酒，可以减少疾病的发生。

晚饭少吃一口，肚里舒服一宿：

晚饭少吃一些，可以让肚子舒服一晚上。

饭吃八成饱，老来胃肠好：

吃饭吃到八分饱，对肠胃有益。

贪吃又贪睡，添病又减岁：

贪吃贪睡会生病，还会缩短寿命。

吃萝卜喝茶，气的医生满街爬：

吃萝卜和喝茶可以调理身体，减少疾病。

生梨润肺化痰好，苹果止泻营养高：

生梨可以润肺化痰，苹果可以止泻且营养丰富。

黄瓜减肥有成效，抑制癌症猕猴桃：

黄瓜有助于减肥，猕猴桃有抑制癌细胞的功效。

番茄补血助容颜，莲藕除烦解酒妙：

番茄可以补血养颜，莲藕可以除烦解酒。

橘子理气好化痰，韭菜补肾暖膝腰：

橘子有助于理气化痰，韭菜可以补肾暖膝。

萝卜消食除胀气，芹菜能治血压高：

萝卜可以消食除胀气，芹菜可以降低血压。

白菜利尿排毒素，菜花常吃癌症少：

白菜有助于利尿排毒，菜花常吃可以预防癌症。

冬瓜消肿有利尿，绿豆解毒疗效高：

冬瓜可以消肿利尿，绿豆有解毒的功效。

木耳搞癌散血淤，山药益肾浮肿消：

木耳有抗癌作用，山药可以益肾消肿。

冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方：

冬天吃萝卜，夏天吃姜，可以避免生病。

宁可食无肉，不可食无豆：

宁可没有肉，也不能没有豆。

吃蔬菜，尝瓜果，不理三无烂产品：

要吃蔬菜和瓜果，不要吃不新鲜的食品。

宁吃鲜桃一口，不吃烂杏一筐：

宁愿吃一个新鲜的桃子，也不要吃一筐烂杏。

主粮掺杂粮，蒸饭喷喷香：

在主粮中掺一些杂粮，蒸出来的饭会更加香。

一棵黄豆不成浆，一根甘蔗榨不成糖：

黄豆和甘蔗都需要加工才能变成豆浆和糖。

小的吃拳头，大的吃馒头：

小的食物如拳头大，大的食物如馒头。

一只馒头起酵，一笼馒头也起酵：

一只馒头发酵，一笼馒头也会发酵。

笼小蒸不下大馒头：

小蒸笼蒸不出大馒头。

盐在那里也咸，醋在那里也酸：

盐在哪里都是咸的，醋在哪里都是酸的。

31. 扶了油瓶倒了醋：油瓶倒了，醋也洒了。

32. 三分钱酱油两分钱醋：形容事情琐碎。

33. 酱缸里冒泡——闲（咸）气：酱缸里冒泡，说明是咸味。

34. 饝饝大不过笼：饝饝再大也比不上蒸笼大。

35. 吃过的饝饝不香，嚼过的甘蔗不甜：吃过一次的食物不再香，