面对中年丧妻的困境，以下是一些建议来帮助这位55岁的男人应对：

整理遗物

整理妻子的遗物，重要的东西打包放开，该处理的处理掉。这有助于减少睹物思人的痛苦，逐渐适应没有妻子的生活。

接受现实并寻求支持

接受现实是走出丧偶之痛的第一步。除了家人和朋友的支持外，还可以寻求专业的心理咨询师或治疗师的帮助，以理解和处理自己的情感。

重新建立意义和目的

通过参加志愿活动、培养新的兴趣爱好、学习新的技能等方式，重新获得生活的意义和目的。这些活动可以帮助重新与社会保持联系，减轻心理压力。

维持健康的生活方式

保持正常的饮食、适度的运动、良好的睡眠和充足的休息时间。通过与朋友和家人保持联系、参加社交活动、旅行等方式来维持健康的社交生活。

寻找新的爱情

虽然失去配偶是一种巨大的痛苦，但这并不意味着无法再次爱上别人。中年人也有权利寻找新的爱情，重新开始自己的生活。可以在适当的时候，通过相亲、交友等方式寻找新的伴侣。

调整生活节奏

在一段时间内，可能需要调整自己的生活节奏，给自己时间去适应和疗愈。这包括给自己足够的时间和空间去悲伤，同时逐步恢复正常的生活。

培养新的兴趣爱好

通过学习新技能、参加志愿者活动、旅游等方式，培养新的兴趣爱好，使生活变得更加充实和有意义。

经济状况

如果失去的爱人是家庭的经济支柱，需要重新规划自己的经济状况，考虑如何管理财务，保障生活质量。可以寻求家庭成员或朋友的帮助，或咨询专业的财务顾问。

每个人的情况都是独特的，因此这些建议可能需要根据个人的具体情况进行调整和选择。重要的是要给自己时间去适应和疗愈，同时积极寻找新的生活方式和意义。