作为当代大学生，弘扬科学精神和人文精神是提升个人素质、促进个人发展和社会进步的重要途径。以下是具体的建议：

学习科学知识和方法

认真学习文化知识：增强自己的文化底蕴，掌握科学的基本知识和方法。

培养创新意识：积极主动思考，勇于挑战传统观念和权威，培养独立思考和创新的能力。

参与社会实践

积极投身社会实践：通过参与社会实践活动，将所学知识应用于实际，增强社会责任感和实践能力。

关注社会问题：关注社会热点问题，运用科学知识和方法分析问题，提出合理的解决方案。

弘扬科学精神

坚持实事求是：相信科学，遵循科学规律，不迷信、不盲从，以科学的态度对待世界。

追求真理：勇于探索未知领域，不断追求真理，推动科学技术的发展。

弘扬人文精神

尊重和传承传统文化：了解和认同传统文化，尊重历史，传承优秀文化。

培养道德规范：树立正确的价值观和人生观，具备良好的道德品质和社会责任感。

关注人的全面发展：强调人的个性和自由，关注人的全面发展，提升个人的综合素质。

营造良好的学术环境

创新学术氛围：积极参与学术交流和讨论，营造浓厚的创新学术氛围。

建设优美校园环境：关注校园文化建设，营造优美高雅的校园环境，陶冶情操，提升精神境界。

树立远大理想

服务国家和奉献社会：以杰出科学家为楷模，树立服务国家、奉献社会的崇高理想，将个人发展与国家命运紧密联系在一起。

提升创新能力与实践能力：不断拓宽科学视野，提升个人的创新能力与实践能力，为实现社会主义现代化强国的目标贡献青春智慧和力量。

通过以上措施，当代大学生不仅可以弘扬科学精神和人文精神，还能在个人成长和社会发展中发挥重要作用。