人类应该遵守的自然规律或自然之道包括：

唯物辩证法的三个基本规律

量转化为质和质转化为量的规律：这是自然界中事物发展变化的基本规律，人类在从事各种活动时，应认识到事物数量的变化最终会导致质的飞跃。

对立的相互渗透的规律：自然界中的一切事物都包含着相互对立的矛盾双方，这些矛盾双方在一定条件下相互转化、相互渗透。人类应学会在矛盾双方之间寻找平衡，促进事物的发展。

否定的否定的规律：事物的发展是一个不断否定旧事物又创造出新事物的过程。人类应勇于面对变革，不断自我否定和更新，以适应不断变化的自然环境。

尊重自然、顺应自然、保护自然

人类是大自然的一部分，应尊重自然的规律，不能随意干预和破坏生态平衡。

顺应自然是人类社会生存和发展的必然选择，应在顺应自然规律中推进经济社会发展，如减少对森林的乱砍滥伐、控制草场牲畜数量等。

保护自然是人类社会生存和发展的前提，应在保护自然的条件下谋发展，避免以牺牲自然环境为代价。

人与自然和谐共生

人类应敬畏自然，尊重自然，与自然和谐相处，才能实现人与自然的共赢。

人类的活动必须合乎自然的规律，不可肆意破坏生态环境和资源，否则将导致生态系统的崩溃和人类自身的灾难。

天道、地道、人道

天道：指引着自然界的运行，人类应遵循天道的规律，获得自然法则的庇佑。

地道：承载着一切生命与能量的存在与流动，人类应尊重地道的稳固与变化，维护生态系统的平衡。

人道：体现了人类社会的伦理道德与文明秩序，保障社会的和谐与进步，人类应通过修身养性，实现社会的和谐与进步。

综上所述，人类应遵守的自然规律或自然之道包括唯物辩证法的三个基本规律、尊重自然、顺应自然、保护自然、人与自然和谐共生以及天道、地道、人道的理念。这些规律和理念共同构成了人类与自然和谐共生的基础，指引着人类社会的可持续发展。