心情不好的时候，感觉干什么事都烦，这可能是由多种因素引起的，包括：

心理压力：

日常生活中的工作压力、学习压力或生活压力过大，可能导致精神过度紧张和焦虑，从而引发心情烦躁。

情绪问题：

焦虑、抑郁、愤怒等情绪问题会影响心情，使人容易感到烦躁和易怒。

社会应激因素：

遇到不公正的待遇、与人发生争执、家庭关系紧张、夫妻关系不和等问题，都可能导致心情不好，甚至引发焦虑和烦躁。

身体健康问题：

某些疾病，如抑郁症、焦虑症、甲状腺功能亢进症、内分泌紊乱等，都可能导致心情不稳定、烦躁和易怒。

不良生活习惯：

不规律的睡眠、饮食不健康、缺乏运动等不良生活习惯，可能对心情产生负面影响。

性格问题：

性格内向、敏感的人容易在意别人的看法和评价，缺乏自信，容易沉浸在悲伤情绪中，导致烦躁。

激素水平变化：

例如，月经期或更年期的女性，体内激素水平的变化可能导致情绪波动和烦躁。

睡眠不足：

经常熬夜、睡眠不足会导致大脑疲劳，出现头晕、头疼等症状，也会使人变得烦躁易怒。

缺乏放松和休息：

长时间处于紧张状态，缺乏自我放松和休息的时间，会导致紧张和焦虑情绪。

其他因素：

如湿热病邪侵入体内、中毒、高热等生理因素，也可能导致心情心烦。

建议

寻求专业帮助：如果心情烦躁持续存在，建议到正规医疗机构寻求心理医生的帮助，通过心理疏导和认知行为疗法等方式改善症状。

调整生活方式：保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠，适当进行户外运动，如跑步、游泳等，有助于放松心情。

管理情绪：学习情绪管理技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，以缓解焦虑和压力。

社交互动：多与朋友和家人交流，分享自己的感受，获得情感支持。

健康饮食：保持均衡的饮食，避免过多摄入高热量、高脂肪食物，适量摄入富含维生素和矿物质的食物。

通过以上方法，可以逐步缓解心情不好的症状，改善生活和工作质量。