选择练字用的字帖，主要取决于个人的书写习惯、目标字体风格以及学习阶段。以下是一些建议：

楷书

颜真卿：颜真卿的字以其雄浑、大气著称，适合初学者练习，有助于提高字的稳定性和结构感。

欧阳询：欧阳询是唐代著名的书法家，其楷书《九成宫醴泉铭》被誉为楷书的经典之作，适合初学者练习。

赵孟頫：赵孟頫的行书被誉为“王羲之、颜真卿之后”的代表，其楷书字帖也适合初学者。

田英章：田英章的字帖适合各个年龄段的人练习，尤其是其楷书和行书字帖，结构严谨，易于上手。

行书

王羲之：王羲之的《兰亭序》是草书的代表作之一，但其行书如《圣教序》更适合作为入门字帖。

赵孟頫：赵孟頫的行书同样适合初学者，其《感兴诗》等行书字帖风格潇洒飘逸。

草书

孙过庭：孙过庭的《书谱》是草书的经典之作，适合有一定书法基础的人练习。

钢笔字帖

庞中华、 田英章、 顾仲安、 沈鸿根、 覃修毅、 卢中南等书法家的钢笔字帖都是不错的选择，适合不同水平的练字者。

毛笔字帖

《晋唐小楷五种》、 《宋拓智永真草千字文》、 《隋龙藏寺碑》、 《隋董美人墓志》、 《唐欧阳询书九成宫醴泉铭》、 《唐虞世南书孔子庙堂碑》、 《唐褚遂良书雁塔圣教序记》、 《唐颜真卿书颜勤礼碑》等。

建议

初学者：建议从楷书开始练习，选择结构严谨、易于上手的字帖，如颜真卿、欧阳询或赵孟頫的楷书字帖。

进阶者：在楷书基础上，可以逐渐过渡到行书和草书，选择王羲之、孙过庭等书法家的作品进行练习。

硬笔书法：可以选择庞中华、田英章等书法家的钢笔字帖，注重笔画的规范性和连贯性。

毛笔书法：建议选择有墨色的原迹字帖，学习大师的用墨和用笔技巧。

选择字帖时，还可以考虑自己的喜好和实际需求，选择最适合自己的字帖进行练习。