选择最有效的练字字帖，主要取决于个人的书写习惯、学习阶段和目标。以下是一些被广泛推荐和评价较高的字帖：

钢笔字帖

庞中华的字帖：适合各个年龄段和书写水平的练习者，知名度高，使用广泛。

田英章的字帖：田英章的字迹温婉秀丽，结构规范，非常适合初学者上手，且有详细的书法基础理论讲述与指导。

顾仲安的字帖：风格端庄，适合喜欢传统书法风格的练习者。

沈鸿根的字帖：注重笔画的力度和节奏，适合追求力量感的练习者。

覃修毅的字帖：风格多样，适合喜欢尝试不同风格的练习者。

卢中南的字帖：结构严谨，适合需要高度规范书写的练习者。

毛笔字帖

楷书：

《晋唐小楷五种》：小楷经典，适合初学者。

《晋王献之洛神赋十三行》：小楷经典，适合追求细腻笔画的练习者。

《宋拓智永真草千字文》：草书经典，适合有一定书法基础的练习者。

《隋龙藏寺碑》、 《隋董美人墓志》、 《唐欧阳询书九成宫醴泉铭》、 《唐虞世南书孔子庙堂碑》、 《唐褚遂良书雁塔圣教序记》、 《唐颜真卿书颜勤礼碑》：楷书经典，适合追求规范笔画的练习者。

行书：

吴玉生行楷3500：行楷流畅优美，适合快速提高书写水平。

荆霄鹏七天学会行书：内容由浅入深，适合初学者逐步掌握行书技巧。

草书：

石刻拓本字帖：如《峄山刻石》、《曹全碑》，适合追求艺术价值和历史价值的练习者。

墨本字帖：如王羲之的《兰亭序》、颜真卿的《祭侄文稿》，适合深入理解书法家的用笔技巧和创作思路。

特殊练习工具

凹槽练字帖：通过凹槽对齐字形，适合初学者和儿童，有助于规范书写结构。

田字格练字帖：通过清晰的田字格引导学习规范的字形和结构，适合初学者。

建议

初学者：建议从田英章的硬笔楷书技法和田字格练字帖开始，打好基础。

有一定基础：可以尝试吴玉生的行楷3500或荆霄鹏的七天学会行书，提升书写速度和美观度。

追求艺术价值：可以考虑石刻拓本字帖或墨本字帖，感受古代书法的魅力。

儿童：可以选择带有拼音和生动图文的练字本，如一年级同步生字练字帖或快乐练字本，激发学习兴趣。

选择合适的字帖，结合正确的练字方法，坚持练习，才能有效提高书写水平。