一、重复与确认

初次接触时重复

在对方刚介绍姓名时，立即重复一遍，并请对方确认发音和拼写。

多次复述强化记忆

通过多次重复名字（如对话中自然插入），或分时段复习（如分别后再次提及）加深印象。

二、联想记忆法

特征关联

将名字与面部特征（如“大耳朵”对应“聂品”）或熟悉事物（如“怀特”联想到白色）关联记忆。

谐音与意象

利用谐音（如“斯莫尔”联想到“石头”）或创造生动的意象（如“豪斯”想象成房子）增强记忆点。

三、视觉记忆技巧

脸谱化记忆

通过“三个耳朵三张口”等特征性描述，将姓名与面部特征结合记忆。

图像化姓名

把名字转化为具体图像（如“石”→石头）并在脑海中可视化。

四、行为强化策略

尊重与关注

认真倾听对方谈话，关注非语言行为，通过肢体语言表达尊重，间接强化记忆。

社交场景应用

在社交场合主动使用对方名字（如问候、感谢），通过语境加深印象。

五、辅助工具与习惯培养

使用名片与通讯录

交换名片后及时整理，或通过通讯录反复查看。

定期复习

分别后通过电话或社交媒体再次提及名字，巩固记忆。

六、心理策略调整

避免自我贬低：

忘记名字是常见现象，通过积极心态应对。

关联自我信息：将对方名字与个人经历或目标关联，增强记忆动力。

通过以上方法，结合重复、联想、视觉记忆及行为强化，可显著提升记忆他人名字的能力。关键在于持续练习和在自然场景中应用这些技巧。